BenzoPotes s'ouvre au sevrage alcool
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En pourcentage glissant — la courbe descend mais ne redémarre jamais à zéro.
Articles à lire
Nouveau plan de sevrage
La méthode Ashton recommande 10 %. Le calculateur ralentit automatiquement aux doses plus faibles.
Les Z-drugs (zolpidem, zopiclone, etc.) ne sont pas des benzodiazépines. Les équivalences sont approximatives. Les profils de sevrage diffèrent. Consultez toujours votre médecin.
Conversion vers le diazépam recommandée
Ce médicament a une demi-vie courte, ce qui provoque des pics et des creux marqués et rend le sevrage plus difficile. La méthode Ashton recommande de convertir progressivement vers le diazépam (demi-vie ~32 h) avant de démarrer les réductions. Parlez-en à votre médecin.
Ce médicament a une demi-vie courte, ce qui provoque des pics et des creux marqués et rend le sevrage plus difficile. La méthode Ashton recommande de convertir progressivement vers le diazépam (demi-vie ~32 h) avant de démarrer les réductions. Parlez-en à votre médecin.
Ce calendrier est fourni à titre informatif uniquement. Il ne constitue pas un avis médical. Consultez toujours votre médecin avant toute modification de votre traitement.
Paliers très bas — préparation magistrale ou titration liquide
À partir d'environ 1 mg d'équivalent-diazépam, les comprimés ne peuvent plus être divisés précisément. Les options sont :
À partir d'environ 1 mg d'équivalent-diazépam, les comprimés ne peuvent plus être divisés précisément. Les options sont :
- Une préparation magistrale liquide préparée par un pharmacien (suspension à concentration connue)
- La water titration : dissolution du comprimé dans un volume d'eau défini, puis retrait d'une fraction chaque jour (nécessite supervision)
- Des formes commerciales à faible dose (ex. diazépam 2 mg) pour affiner
Dose dans le temps
Durée estimée
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Équivalent diazépam
—
Calendrier de sevrage
| Palier | Date | Dose | Réduction | Fait | Action |
|---|
Windowing / wave difficile ? Utilisez « Geler +X j » sur un palier pour ajouter des jours supplémentaires à cette étape — les dates suivantes seront automatiquement décalées. Il est clinique et normal de faire des pauses.
Calculateur d'équivalences
Dose équivalente
—
—
Équivalent diazépam
—
—
Ces conversions sont des approximations basées sur les données cliniques publiées. La littérature donne des fourchettes (±20% environ), et chaque personne réagit différemment. Ce n'est pas un substitut à l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien.
Table de conversion complète
| Médicament | Dose équiv. (mg) | = Diazépam (mg) | Demi-vie (h) |
|---|
Plans enregistrés
Plan de réduction d'alcool
Ce calculateur propose une réduction progressive de votre consommation. Pour une dépendance sévère (AUDIT > 20, plus de 15 verres/jour, antécédents de delirium tremens ou de convulsions de sevrage), un sevrage à domicile est dangereux — discutez d'une prise en charge hospitalière avec votre médecin. En savoir plus.
⚠ Consommation très élevée. Un sevrage à domicile est dangereux à votre niveau.
Discutez d'une prise en charge hospitalière avec votre médecin avant de commencer.
Calendrier de réduction
| Palier | Date | Unités/jour | Réduction | Atteint |
|---|
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On compte en pourcentage, pas en streak. Un jour avec ne remet pas tout à zéro — la courbe descend juste un peu. C'est la direction qui compte, pas la perfection.
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Mes stratégies personnelles
Aides naturelles
Tisanes, suppléments et pratiques pour soulager l'anxiété, l'insomnie et les tensions du sevrage.
Chaque fiche porte un indicateur de sûreté spécifique au sevrage des benzodiazépines. Certaines plantes « naturelles » agissent sur les mêmes récepteurs que les benzos et sont à éviter.
Sûr
Prudence
À éviter
Sources : Manuel d'Ashton, BenzoBuddies, littérature phytothérapeutique.
Tisanes
Plantes en infusion — dose tisane, effet doux, bien toléré sauf mention contraire.
Suppléments
Compléments nutritionnels avec dose et moment de prise recommandés. Dosages issus des études citées.
Aromathérapie
Huiles essentielles — en diffusion, olfaction ou massage dilué. Jamais d'ingestion sans avis pharmacien.
Pratiques
Techniques et habitudes — souvent gratuites, effet complémentaire aux plantes et suppléments.
Recettes & mélanges
Combinaisons prêtes à l'emploi — tisanes multi-plantes, synergies de suppléments, mélanges d'huiles essentielles. Chaque recette liste ses ingrédients avec leurs fiches individuelles.
Ressources en cas de crise
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Médicaments
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